Pielęgnowanie kończyn dolnych

Pielęgnowanie nóg jest ważnym elementem ogólnej higieny ciała. Nogi wykonują codziennie wielki wysiłek, są ciągle w ruchu, często zmieniają pozycję (przy czym przeważa pozycja pionowa), na nich opiera się masa całego ciała i to często zbyt duża (przy otyłości). Nadmierne obciążenie oraz stosunkowo krótki okres wypoczynku nóg w dzień i w nocy może, przy braku odpowiedniej dbałości, doprowa­dzić do bardzo poważnych zaburzeń zarówno w krążeniu, jak w koś­ciach, stawach i skórze. Wieczorem zwykle występują obrzęki niewiel­kiego stopnia, bolesność i uczucie palenia skóry stóp. Pod wpływem niewygodnego i niehigienicznego obuwia powstają zniekształcenia, odciski i modzele. Pewne znaczenie ma w tych przypadkach nadmier­ne pocenie się stóp.

Podstawowym warunkiem higieny stóp jest noszenie od­powiedniego obuwia, przewiewnego, lekkiego i wygodnego. Ciasne damskie pantofle na wysokich obcasach o wąskich noskach sprzyjają u kobiet nie tylko powstawaniu wrośniętych paznokci, odcisków, żyla­ków i deformacji stóp, ale również przemieszczaniu kobiecych narzą­dów mieszczących się w miednicy małej.

Następnym warunkiem higieny stóp jest codzienne zmienianie skarpet, rajstop i pończoch oraz mycie nóg wodą z mydłem przynajmniej raz dziennie w zimie, a kilka razy dziennie w le­cie. Zapobiega to poceniu się stóp, ale jeśli mimo takiego postę­powania nogi pocą się, stosuje się leki w postaci pudru (np. Mycodermina) lub sprayu (np. Undofen – Spray). Leki te stosuje się również przy grzybicy potnicowej stóp.

Odciski powstają wskutek ucisku i ocierania się palców lub po­deszwy stóp o skórę obuwia. Jeżeli są duże, długotrwałe i głęboko wrośnięte, konieczny jest zabieg chirurgiczny. Mniejsze, płytsze odci­ski, stwardnienia i złuszczający się naskórek na stopach są usuwane podczas zabiegu zwanego pedikiurem.

Pedikiur wykonuje się co 4-6 tygodni, w zależności od potrze­by. Polega on na równym obcięciu i spiłowaniu paznokci, wycięciu naskórka okalającego paznokcie i usunięciu zrogowaciałych warstw twardego naskórka na podeszwach i w okolicy pięt specjalnym noży­kiem i pumeksem. Na zakończenie można powlec płytki paznokciowe warstwą lakieru lub nieprzezroczystej emalii.

Pedikiur robi się po wymoczeniu nóg w wodzie z mydłem. Narzędzie należy przed i po zabiegu odkazić, aby zapobiec powstawaniu zakażeń bakteryjnych, drożdżyc i grzybic. Obecnie ze względu na profilaktykę zakażenia wirusem HIV (zapobieganie AIDS-owi) narzędzia powinny być moczone w chloraminie 2-5% przez 10 minut. Paznokci nie nale­ży wycinać zbyt głęboko przy brzegach (szczególnie dotyczy to palu­cha), aby nie wrastał. Również zbyt częste wycinanie zrogowaciałego naskórka powoduje szybkie narastanie nowego. Podczas każdej kąpie­li należy naskórek ścierać pumeksem. Korzystnie na uczucie zmęcze­nia nóg wpływa codzienna wieczorna kąpiel z dodatkiem różnych sub­stancji (np. sól ciechocińska lub iwonicka) oraz masaż połączony z wcieraniem odżywczego kremu.

Aby zapobiec powstawaniu żylaków i obrzęków, należałoby sypiać z nogami ułożonymi nieco wyżej, unikać długotrwałego stania podczas dnia i siedzenia z podkurczonymi nogami.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.